Zakwasy na

to co masz to zapewne zakwasy połączone z mikrouszkodzeniami mięśni, ni pękaj to nic strasznego, mięśnie muszą mieć tylko odpowiedni czas na regenerację

LUDZIE!! nie macie pojęcia co to są zakwasy. jak nie odróżniacie kwasu mlekowego w mięśniach od pojęcia "zakwasów" to nie wypowiadajcie się na ten temat. ja jak się nie znam to się nie udzielam i nie wprowadzam innych w błąd.

15.10.15 DNT Dzisiaj luźny dzień.  Niestety przez pogodę, nie grałem 1.5 godz w piłkę nożną,  lecz w ping ponga %-) Teraz czeka mnie maaasa nauki... Odczuwam  wyraźnie zakwasy po wczoraj, ale porozciagalem się i jest już lepiej. Waga po tyg. 56.4 (+0kg). /SFD/Images/2015/10/15/dd1ea7eb3a6743cf8d67754665fd4dd8.jpg [...]

na zakwasy najlepszy jest "czas" jak dla mnie,jak to mówią poboli poboli i przestanie

KOPIUJE PEWNE INFORMACJE Z TEMATU: http://www.sfd.pl/My_1st_plan_na_sile-t303415-s23.html#post5 CALKIEM POZYTECZNE... stabik Wysłana - 17 styczeń 2007 16:58 My 1st plan na sile wodyn ostatnio jak robiłem klasyczny martwy ciąg towogole mnie plecy nie bolały, miałem zakwasy na udach z tyłu a raczej wsyzstko odobrze robie. WODYN [...]

tom_hm no tak masz tu racje dzieki teraz zaczne robic martwy tylko mam takie pytanko czy w takim badz razie jest sens zmieniac cwiczenie na ta partie JAK ZNAJDZIESZ NAJOPTYMALNIEJSZE I NAJLEPSZE CWICZENIE /WERSJE JAKIEGOKOLWIEK CWICZENIA TO ZMIENIAC NALEZY TYLKO INTENSYWNOSC I OKRESOWO ROBIC TYGODNIOWE PRZERWY PO WYCZERPANIU POSTEPOW, TYLKO TAK. [...]

witam. mam półroczny staz treningowy od trzech tygodni robię MC. Wreszcie zkończyły się bule pleców. pytanie mam jednak. czy to normalne że następnego dnia po treningu MC mam zakwasy na najszerszym czy jest to następstwo nieprawidłowej techniki w ćwiczeniu?

Ciezko mi powiedzice. Z tego co pamietam to na poczatku mialem wieksze zakwasy w gornej czesci plecow. Nie wiem czy spowodowane jest to tym ze nie mialem doswiadczenia w tym cwiczeniu czy po prostu tym ,ze mniejszy ciezar. Teraz bardziej mam wrazenie ze wchodzi na dol plecow. Ale to takie strzelanie bo wiele czynnikow mialo na to wplyw i to nieco [...]

Paatik fajnie, że jesteś Tsubame witaj, też cię podglądam ;-D Viki póki co to ja go muszę bronić bo się boi, dzięki za podpowiedź odnośnie przedtreningówki DZIEŃDRUGI 14.02 DT Trening B 0 Rotatory 1. Renegade row 3x10 7,5 7,5 8,75 6,25 7,5 7,5 6,25 7,5x5+5 7,5 6,25 6,25 6,25 5 6,25 6,25 ostatnia seria na raty 2,5 5 5 2a Wyciskanie sztangielek [...]

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/924/jnlvwM.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/923/LHI7Lr.jpg Zakwasy na klacie i triceps MASAKRACJA http://emotikona.pl/emotikony/pic/33icon_yyk.gif, mam nadzieje ze to chwilowo ze nowy trening itp, bo jak réké unosze do góry czuje jak [...]

Dzisiaj już po treningu rąk BICEPS uginanie ze sztangą 3 serie 10-15powt uginanie z hantlami na skośnej ławce 2 serie 10powt https://www.youtube.com/watch?v=o-N7LQCTrUY izolowane uginanie z hantlą 2 serie 10powt TRICEPS prostowanie na wyciągu 3 serie 10-15powt wyciskanie francuskie jednorącz 2 serie 12powt pompki na poręczach 2 serie 12-15powt [...]

[...] Dzis totalny odpoczynek, jutro to samo.dzis troszke wiecej fatu, mniej ruchu, takze okejka, w pracy udawałem dobrze ze cos robie \-) szef na holidayu wiecei o co chodzi xd Zakwasy jeszcze Mnie trzymaja, do tego dwójki troche doszły no i brzuch dostał mocno po tej ss i czuje niesamowicie nawet przy skłonie #-P Zmięty jestem, a musze jeszcze [...]

zaraz do pracy dziś bez treningu kończe o 0;00 takze teraz wypisze szama coś takiego ~~ makaron 170WW owsiane 80WW wrap 60WW wafle 40WW jaja 45B 35F kura 100B wiejski 17B włoskie 23F kokosowy 20F czekolada 5F oliwa 15F masło orzechowe 13F B163 T111 W350 na razie przez pierwsze 2 tyg z treningiem sie nie będe forsował, bo nawet po takich lekkich [...]

31.07 Dzis delikatny trening . Ciężko się wraca po 2 tygodniach zakwasy dają o sobie znak . Trening biegnie 6 min podciaganie sie maszynie x10 15/15/15/15/7.5 rozpietki x10 15/20/20/20/25 barki na szuwnicy x5 sam gryf biceps x20 10/10/10/12.5 bieg 6 min brzuch Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc [...]

Hehe, no ok, chodzilo mi tylko o to, zebys staral sie robic twoje treningi silowe 'jak trzeba', czyli bardziej intensywnie, dosc ciezko, zeby miesnie mialy jakis bodziec :) Pisales ze malo co czujesz miesnie po cwiczeniach, no niby zakwasy nie sa wyznacznukami dobrego treningu, ale umowmy sie ze jak masz nowy bodziec, nowy plan treningowy, nowe [...]

Nie kuś Ojan, nie kuś bo licho nie śpi:->};-) Nie spodziewałem się, że mała zmiana koncentracji na fazę ekscentryczną będzie miała taki fajny wpływ na mięśnie...po wczorajszym treningu mimo mniejszych obciążeń dzisiaj rano obolałe całe ciało8-). Nie są to zakwasy, których po prostu nie doświadczam od lat, tylko uczucie "nie moich" mięśni, dość [...]

Czemu nie ma sensu w osobny dzień ? Jak robię te łydki na koniec treningu to jestem już zmęczony i trening mi się strasznie wydłuża A mam jeszcze sporo obowiązków. Zastanawiałem się tylko czy te pompki nie zaburzą mi regeneracji ? Plecy bolą mnie w odcinku tak mniej więcej lędźwiowym i na dole w piersiowym. Nie jest to tępy ból który występuje np [...]

metanabol na pewno nie pomoze Ci zredukowac tkanki tłuszczowej >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

witam, zainspirowany tematem Bulla odnośnie Man Solution, postanowiłem stworzyć temat gdzie wspólnymi silami będziemy przedstawiać wszystkie super preparaty, dostępne na polskim rynku, które obiecują nam wygórowane efekty w zamian za łykniecie 1 kapsułki dziennie, czasem nawet bez treningu i diety\-) każdy z nas nie raz na pewno spotkał się z [...]

/SFD/Images/2015/10/8/26f1b008e8af49e9ac035a15d65763e7.jpg WTOREK-ŚRODA WTOREK Nogi mocno potyrane, czuję do dziś. Apetyt duży ŚRODA DNT urodziny 50-ojca zjadłem 2 "małe " kawałki sernika Pewnie z 5000 kcal wpadło nie mogłem wytrzymać :D Kumple przejechał mi po torbie we wtorek... poszła matryca w lapku i niestety szejker z białkiem i węglami [...]